fotkę możesz znaleść w sieci (poszukam - jak coś sensownego znajdę to wkleję w tym wątku). Co do "myślenia o niczym" - masz rację to jest najtrudniejsza w moim życiu żecz jakiej się nauczyłem - na początku (przynajmniej w moim przypadku podziałało) nalezy sobie wyobrazić ten punkt dan tien (3 palce na płask poniżej pępka) jako świecący [...]
[...] tym, ze mam naprawde malo czasu zeby tracic go na szukanie produktow, wiec skupiam sie na tym co mozna kupic w malym markecie pod domem No i nie chcialbym zbankrutowac W kazdym razie dzieki za porady, dzis sprobuje jeszcze ulozyc cos innego, bardziej opartego na waszych wskazowkach (czyli w zasadzie zupelnie inne produkty i ich uklad), ale [...]
[...] chcesz wazyc mniej, to nie jedz i nie cwicz. Albo cwicz duzo aerobow, ale nie jedz. Ale jezeli celem jest odtluszczenie, czyli spadek %BF na rzecz wzrostu LBM - na co zreszta wskazywaloby Twoje postepowanie - no to juz co insze. W kazdym razie polecam: http://www.sfd.pl/temat131286/ Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-23 10:13:29
[...] do tylu odchyla sie jesli ktos krztusi sie krwia czy wymiocinami zeby sie nie udusil z jezykiem to jest tak ze przy utracie przytomnosci miesnie wiotczeja (jezyk to tez miesien) i jesli bedzie lezal plasko to jezyk zsunie sie w tyl jamy ustnej i zablokuje dostep do pluc, tu chyba trzeba glowe na bok przekrecic tyle kojarze z po w kazdym razie
Wygrały te osoby co wygrały przebiły ceny i zmieściły się w czasie. Kolega Vorgall wygrał i przybił ostatnio kwotę mateusz18a o 10 zł. Rocco80 piszesz w każdym postach ze ten i ten nie powinien wygrać, jakoś na początku nie przeszkadzał ci przebieg licytacji, tylko nagle po zakończeniu licytacji. Zmieniony przez - Juras215 w dniu 2011-11-24 [...]
jw, ale cos tam mowil ze przez kontuzje etc sie nie mogl przygotowac tak jak chcial, wtedy kiedy gadal z Danuta. w kazdym razie colman siadl po 1, rua po 2, =D tylko marc to dziadek a mauricio ma dopiero 27 lat.
trening generalnie jest ok choć dałbym po 2 serie na barki Co do przysiadów rób głębokie im niżej dupa tym lepiej Uważaj bo połączenie na każdym treningu siadów i martwego może przeciążyć dół pleców pozdro
Hej, żebyśmy się dobrze zrozumieli - mi nie chodzi o to, żeby po kilkuletnim treningu wyjść na ulicę i wyszukiwać potencjalnej rozpierduchy. Raczej chodzi mi o trening mentalny i prewencję od gości, którym lekko odp... a przy okazji nauczyć się czegoś praktycznego a nie choreografii. Wszystkie wartościowe style wymieniliśmy, a tak naprawdę wybierz [...]
Zawierają je jako jeden z wielu składników i to nie główny tylko jako jeden z wielu, to tak w ramach sprostowania... Ja wam wszystkim dobrze radzę. Zróbcie sobie badania na teścia a potem kupcie sobie całego TIR-A tego TESTOSTEROLU i BIOSTEROLU a ja będę jadł tylko zwykłe tłuszcze z jedzenia. Idę o grubą kasę z każdym, że po zrobieniu badań, [...]
no to jak koniecznie chcesz robić splita partia raz na tydzień,to trening pleców zacznij od podciągania w 5 seriach. Każda seria na max i kilka negatywów(samego opuszczania) po każdej serii np w pierwszej serii zrobiłeś 3 powtórzenia,to dorób 3 negatywy co trening staraj się zwiększyć każda serię o powtórzenie(nie będzie to łatwe,wiec zapewne nie [...]
Napisz, co jesz, jak trenujesz, czy i ile cardio kręcisz? Jem co chce (IIFYM) Aktualnie mam przerwe z siłownią, tak jak pisałem już wkrótce będę mieć sztange z hantlami + stojaki + ławeczka. Jak jeszcze chodziłem na siłkę, to trenowałem to na co miałem ochotę. Niemalże na każdym treningu robiłem zestaw dyskotekowy czyli klata biceps triceps + raz [...]
Nie zgodzę się z Wami po trzykroć. Obejrzałem ten film już 3 razy i za każdym razem podoba mi się bardziej. Komentarze tanka są doskonałe i są dobrym odpoczynkiem od napuszonych i popmpatycznych tekstów innych kolesi. "Bam, bam, bam, bam, bam! O my god, dont hurt me! I love my mom, i love my dad, i love sis..." :) "You shuold stick [...]
[...] nie wiem po co? heh. Wiesz spotkalem sie z opiniami, ze goscie pisali, ze bez taperingu ucierpialo ich zdrowie psychiczne i fizyczne, ale to moze juz za grubo troche. W kazdym badz razie ja po ostatniej kuracji, prolka+meta, tez nie czulem sie za dobrze i dluuuuugo wracalem do normalnosci, i dlatego zaczelo mnie to zastanawiac czy nie lepiej [...]
W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]
Jestem już po RTG i ocenie zdjęcia przez radiologa. Ortopeda z opisu wiele nie wyciągnął, bowiem zalecił mi Aulin(przeciwbólowy) i glukozamine... za 2-3 miesiące ponowna wizyta. U mnie regeneracja trwa już prawie 5 miesięcy, od tego czasu nie ćwiczę nóg, ograniczyłem jazdę autem oraz całkowicie zmieniłem styl wsiadania do auta, żeby tylko jak [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Faf za takie ady jakbym mogl to bym Ci slal sogi za kazdym razem :D My to po dlugiej debacie rozpisalismy podobnie jak faf z tym ze mono rozbilismy na 2 porcje - 3gr rano i 2 - 3 gr po treningu, a przed to wiadomo cp
Zgadzam się. W Polsce MMA jest w powijakach, świadczy o tym zarówno totalna niewiedza społeczeństwa na temat tego, co to choćby w największym uogólnieniu jest, poziom naszych "najlepszych fighterów", a także poziom organizacyjny zawodów w naszym kraju (oczywiście ja zdaję sobie sprawę, że ta bida wynika w dużej mierze z braku [...]
Glukozamina i inne specyfiki na STAWY
